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提問(wèn)者:網(wǎng)友
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2017-07-17
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開(kāi)車(chē)族必備食療養(yǎng)生知識(shí) 1、開(kāi)車(chē)的朋友由于要集中精力,睜大眼睛,觀察前方情況,故較費(fèi)眼神,尤其是在夜間開(kāi)車(chē),更是用眼過(guò)度,易耗肝血,中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,目受血?jiǎng)t能視 2、開(kāi)車(chē)消耗體能較少,許多人又缺乏健身鍛煉,身體大多偏胖,因此,駕車(chē)族應(yīng)盡量減少油脂攝入,避免飲食過(guò)量,這樣可防止頭暈、困倦,飽餐之后血液分配至消化系統(tǒng)較多,影響心腦供血,往往出現(xiàn)心腦輕度缺血缺氧,駕車(chē)人容易頭腦不清醒,造成事故。 3、有不人駕車(chē)族喜歡喝濃茶或者咖啡提神,然而,經(jīng)常飲用濃茶或者咖啡,隨著時(shí)間的積累,人體會(huì)對(duì)濃茶或者咖啡產(chǎn)生耐受性,而耐受性的產(chǎn)生,必然引起濃茶或者咖啡用量的增大,濃茶或者咖啡用量的增大又會(huì)因利尿太過(guò)而損傷陰津。 因此,駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水,根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài),飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了。 4、有車(chē)族應(yīng)盡量減少夜間活動(dòng)和夜宵,日出而作,日落而息的生物節(jié)律是人類(lèi)有史以來(lái)自然形成的,隨意打亂這個(gè)節(jié)律,人體會(huì)有很多不適,正常生物節(jié)律被打亂,睡眠不足也會(huì)影響次日駕車(chē)的安全性。 5、開(kāi)車(chē)族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
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